Penyakit asam lambung merupakan sebuah kondisi ketika kadar cairan asam klorida (HCl) dalam lambung terlalu tinggi. Normalnya, cairan itu berfungsi untuk membantu proses pencernaan makanan. Namun jika jumlahnya terlalu tinggi, maka dapat menimbulkan gangguan seperti acid reflux atau GERD (gastroesophageal reflux disease). Kondisi itulah yang oleh orang awam sering disebut sebagai penyakit asam lambung.
Penyakit asam lambung umumnya dapat kambuh dan memicu rasa tidak nyaman. Kondisi ini bisa terjadi karena berbagai hal, seperti kebiasaan pola makan, kebiasaan merokok, Terkadang, penyakit asam lambung juga bisa dipicu kondisi stres dan kecemasan. Namun, ini perlu ada pemeriksaan lebih lanjut untuk mengetahui kondisinya.
Umumnya, orang yang mengalami penyakit asam lambung akan mengobatinya dengan minum obat. Ternyata, ada beberapa cara yang bisa menyembuhkan asam lambung dengan cara yang cepat dan alami.
Dikutip dari berbagai sumber, berikut beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menyembuhkan penyakit asam lambung dengan cepat:

Cara Mengatasi Naiknya Asam Lambung 

Naiknya asam lambung dapat mengganggu rutinitas, termasuk bekerja, belajar, dan lain-lain.

Ketika asam lambung naik, cobalah untuk duduk tegak atau berdiri. Minumlah sedikit air mineral untuk menetralkan asam dan minum obat bila gejala berlanjut.

Selain itu, Anda bisa mengaplikasikan beberapa cara berikut.

1. Makan secara Bertahap

Anda tetap boleh makan, tetapi harus bertahap. Hindarilah langsung makan "makanan berat" ketika asam lambung naik.

Cobalah makanan makanan yang ringan dan lembut lebih dulu, semisal biskuit, pisang, atau yoghurt. Apabila perut sudah terasa semakin nyaman, barulah Anda dapat secara bertahap mengonsumsi makanan yang lebih berat.

2. Hindari Makanan dan Minuman Pemicu Asam Lambung

Makanan dan minuman tertentu juga dapat memicu gejala naiknya asam lambung atau GERD semakin parah.

Beberapa makanan dan minuman yang harus dihindari di antaranya adalah sebagai berikut:

• Daun min
• Makanan berlemak (gorengan, kulit ayam, makanan cepat saji, santan, dan lain-lain)
• Makanan pedas
• Makanan yang mengandung asam (cuka empek2, asinan)
• Kopi
• Teh
• Cokelat
• Minuman beralkohol
• Minuman bersoda

3. Tidak berbaring setelah Makan

Ingat, asam lambung terjadi karena zat asam di dalam perut naik ke atas. Jadi, untuk mengurangi gejala dan dapat kembali pulih, zat asam tersebut harus dicegah naik ke atas.

Apabila saat asam lambung naik, Anda langsung berbaring, maka semakin banyak zat  asam yang akan naik.

Maka dari itu, setelah makan, usahakan berdiri dan berjalan ringan, atau tetaplah duduk tegak.

4. Turunkan Berat Badan

Menurut penelitian yang dimuat Cureus, pada orang dengan berat badan berlebih, terjadi peningkatan tekanan di area perut. Kemudian, berat badan berlebih juga membuat sfingter esofagus (sejenis otot yang mencegah isi lambung naik ke esofagus) menjadi relaks, sehingga lebih mudah memicu naiknya asam lambung.

Dengan menurunkan berat badan, tekanan pada area perut akan berkurang dan menurunkan risiko terjadinya asam lambung naik.

Menurunkan berat badan bisa dilakukan dengan menerapkan pola makan sehat dan rutin berolahraga.

5. Berhenti Merokok

Ketika asam lambung naik, jauhilah rokok meski Anda sedang menginginkannya.

Pasalnya, asap rokok yang masuk ke dalam tubuh dapat memicu asam di dalam perut kembali naik ke kerongkongan. Karenanya, menghindari rokok sama dengan mencegah naiknya asam lambung berlebih.

Selain itu, setelah asam lambung kembali normal, cobalah berhenti merokok sambil menurunkan berat badan.

6. Hindari Aktivitas Berat

Hindarilah aktivitas fisik yang berat setelah makan, apalagi yang melibatkan gerakan membungkuk.

Pasalnya, gerakan tersebut dapat membuat asam di perut naik kembali ke kerongkongan.

Jika membutuhkan aktivitas fisik setelah makan, cukup berjalan kaki sejenak di sekitar rumah.

7. Tidur dengan Posisi Kemiringan 45 Derajat

Untuk mencegah asam lambung naik kembali di malam hari, Anda dapat tidur dengan sudut tidur 45 derajat.

Untuk menciptakan posisi ini, sanggalah punggung dengan bantal agar posisi kepala lebih tinggi dari kaki.

8. Redakan Stres

Kondisi stress dapat meningkatkan produksi asam lambung.

Karenanya, penting meredakan stress untuk memperbaiki gejala naiknya asam lambung. 

Ada banyak cara untuk meredakan stres, di antaranya, menjaga pola tidur dan pola makan yang teratur. Kemudian, sebisa mungkin hindarilah kondisi yang memicu stres demi mencegah naiknya asam lambung.

9. Obat-obatan

Jika asam lambung tidak dapat tertangani dengan cara tradisional, Anda dapat mengkonsumsi obat-obatan yang melalui resep dan konsultasi dokter untuk mengatasi gejala asam lambung